简单有效的绿豆减肥餐，让你边吃边瘦_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，天气炎热，就想吃点凉爽清热的食物。妈妈平常都会在家里煮粥给我们喝，因为她比较注重养生，煮的粥不仅好喝而且都有各自的营养和功效。下面我给大家推荐一个奶豆粥，不仅味道好，最重要的是减肥瘦身的效果不错。

步骤/方法：

1 准备绿豆20g、银耳10g、牛奶一杯。因为银耳具有清热润肺的效果，排毒功效很好，绿豆的排毒效果和瘦身效果也不错，两者混合就能更好的发挥瘦身功效。

2 先将绿豆和银耳用开水侵泡4个小时，然后将它们放进小锅中，加入适量的开水，熬成黏稠粥状，最后加入牛奶，搅拌均匀就可以食用了。

3 如果熬粥不方便的话，也可以去购买现成的银耳粥和绿豆汤，将两者混合后再加入适量的牛奶就可以了，也能起到良好的瘦身效果。

注意事项

简单有效的绿豆减肥餐，让你边吃边瘦