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2013-07-06 23:48:44听说孕妇便秘的话会影响到宝宝的生长的,怀孕之后总是便秘,后来婆婆教了几个办法给我,试了之后3天就开始不便秘了,而且整个孕期都没有在便秘了,下面把方法和大家分享下。
1 首先就是孕妈咪的一天三餐饮食一定正常,不能说早餐不吃,早餐一定要吃,避免空腹,早产的话最好就是吃含纤维素多的食物,比如全麦面包和牛奶之类的,一定要尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
2 其次就是怀孕之后的孕妈咪只要一感觉到有大便的感觉,一定要去上厕所,切忌不能忍着不排便,建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。
3 怀孕之后一定要多补充水分,本来人体就需要水分的,在加上怀孕的话,分泌更快,体内的水也消耗的很快,如果体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1 000毫升水,这样才能减轻便秘。
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