治疗失眠的营养食谱_健康经验_快速问医生

概述

生活节奏快，压力大，很多人经常失眠。失眠降低第二天工作或学习的效率，还影响身体健康。有些人会去看医生吃药，甚至有人通过吃安眠药来解决这一困扰。但是，编者觉得这样不太健康，下面就给大家分享一下用膳食治疗失眠的经验。

步骤/方法：

1 莲心茶：莲心100g，生甘草150g开水冲泡即可饮用。每日饮数次，可以缓解心火上炎和烦躁，促进睡眠。

2 百合粥：生百合100g，梗米100g，洗净，加1000ml水，煮至米烂。每天两次，可以治疗由心阴不足之虚和烦躁引起的失眠。

3 竹丝鸡炖桂圆：竹丝鸡200g，桂圆肉15g加清水适量，同时炖2小时。可以滋血安神，治疗由血虚心悸导致的失眠。

4 牛奶煮蛋黄：将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮。临睡前吃，可以治疗心烦失眠。

注意事项

治疗失眠的营养食谱