强迫症要如何进行调理？

概述

如果患有强迫症我们应该怎么进行处理呢？最好的方法就是咨询心理医生，找到强迫症的根源从而解决问题。我们自己也可以进行自我的调节。

步骤/方法：

1 找到自信 很多强迫症的朋友，之所以反复思考，怀疑自己的工作，就是因为自己不够自信。所以要多增强自己的自信心，通过自信心来克服这种对自己能力的怀疑。

2 给自己积极的心理暗示 　　比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

3 加强自己的安全感 强迫症最核心的问题，就是安全感不够，如反复洗手，反复锁门等，都是因为自己没有安全感，害怕门没有锁好，手没有洗干净造成严重的后果。所以要学会增强自己的安全感，要知道，大部分的人，他们都没有反复洗手与反复锁门，他们并没有出现你想象中的那种严重后果。

4 统计自我的强迫行为次数 　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

注意事项

事情不是都能按我们预想中的进行，所以在面对自己无法改变的事情时最好的方法就是去学着接受。