月经不调怎么自身调理

概述

从来月经之后，月经一直不是很正常。经常2个月，3个月的来。以前上学的时候不是很在意，现在长大了要结婚了，也意识到月经会影响怀孕。最近半年，去了几家医院检查，看了西医也看了中医，也吃了西药吃了激素吃了黄体酮，也喝了差不多三个月的中药。现在身体要好一点，月经也要正常一点，我觉得我还是宫寒。月经不调真的要好好调理一下，如果不及时治疗，对女性的伤害是非常大的，下面说一下我的调理方法哈。

步骤/方法：

1 首先我们女性在日常生活中真的要养成良好的生活习惯，在经期一定注意保暖，少碰凉水，不要吃冰淇淋。把每个月来月经的时候一定要记下来。

2 要保持愉悦的心情，放松心情，减轻压力。遇到月经不正常的时候，心理也不要有太大的压力了，我之前就是压力太大，反而有反效果。

3 不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝点白开水。

4 可以开一点中药喝试试。西药的作用并不大，吃激素对女性也不红。可以采用针灸与中药相治疗的方法。

5 一定不要减肥。如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥。

6 最后，要保持良好的生活习惯。一定要避免熬夜、过度劳累，生活不规律会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要哦。

注意事项