减肥看过来_健康经验_快速问医生

概述

每次夏天都是很痛苦的，看到那些苗条的姐妹们穿的漂漂亮亮的，但是我的衣服永远是最大号，松松的穿在身上，不敢穿紧身的，因为身上的肉肉会出现，为了减肥，吃了很多苦，比如节食，看到美味的食物吃不了，只能看着，内心那是相当的难熬，后来吃减肥药，但是停药后身体又恢复原状，身体也被折腾的不好了，后来想想，这些法子都不好，我觉得采用健康的减肥法子，从125斤减到了114斤，现在我将我的分享给大家吧，大家一起瘦

步骤/方法：

1 饭后百余步，每餐吃完饭后，我没有立即坐下来，而是慢慢的走走，半个小时左右，但是晚饭后会稍微走的远一点

2 挑食，不是一般的挑食，是不吃米饭淀粉类食物，不喝碳酸饮料和果汁（带糖分的东西少喝）；不吃油炸食品

3 多喝水，促进体力垃圾的排出。水可以带出体内废物，减轻体重

注意事项

1、多运动，饭后百步走 2、不吃甜食，不吃淀粉类食物，不是油炸食品 3、多喝水

减肥看过来

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