健康减肥必备的食物_健康经验_快速问医生

概述

减肥是当前比较流行的一种风气，相信很多的胖女生都有过减肥的经历，但是大部分选择是药物减肥，其实这种是不正确的，我这里有几种食材减肥的方法，下面跟大家分享下。

步骤/方法：

1 西葫芦。其每100克约18卡路里，西葫芦富含较多的维生素C、尤其是钙的含量极高。富含水分的西葫芦能还你水嫩的皮肤。建议清炒吃。

2 西红柿。每100克约19卡路里。西红柿里富含的茄红素、卡路里含量较低能够下降胆固醇，加速推陈出新，可以快速的减肥。

3 生菜。每100克约13卡路里。它富含许多的纤维，能够有效地削减热量摄入。协助你大大添加饱腹感，是十分不错的瘦身食物。

注意事项

健康减肥必备的食物