我不再失眠。_健康经验_快速问医生

概述

翻来覆去睡不着，脑子里的思绪转个不停，控制不住的去想些事情，或者就是脑袋空白，但就是不想闭上眼睛...失眠的难受只有失眠的人才能感受。不过现在，我基本上已经不失眠了，推荐给你试试。

步骤/方法：

1 有时候失眠是因为个人入睡能力有区别，有的人一躺下就能睡着，有的人上床之后需要一段时间的过度才能入眠。容易失眠的人通常就是在过度时间转移了自己睡觉的注意力，反倒导致更难以入眠。其实在这个时间内，应该放松身心，闭上眼睛，慢慢入睡。

2 有时候失眠是因为你太懒了，白天死睡不早起，导致精力过于旺盛，晚上生物钟颠倒造成失眠。

3 多运动，运动可以促进睡眠，当你觉得有累的感觉的时候，入眠就会觉得轻松一点。

注意事项

勿在入睡之前玩手机看小说等易让自己集中注意力的事情。

我不再失眠。