月经不调最好怎样吃

孙翠霞1 分享 A-100%A+

2013-07-07 11:36:07
概述

有一些女性非常爱喝碳酸饮料，因为这些饮料里含有大量的磷酸盐，会阻碍铁的吸收，就会出现精神不振等症状，那么月经不调适合吃些什么呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 主食可以选择小麦，玉米等也可以选择豆制品。早餐可以吃小米粥和两种面馒头。

2 可以多吃一些猪肉牛羊肉，动物内脏，蛋类和牛奶等。中午可以吃米饭和各种肉，最好还可以 一些水果

3 多吃一些新鲜的水果和蔬菜比如油菜，芹菜，藕，香菇，等。要吃一些富含维生素，水分和矿物质的水果，比如苹果石榴，香蕉，等

注意事项

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