中年人得高血压怎么办？

概述

我才到中年就得高血压，年纪轻轻得此病是一件很麻烦的事，让家人担心。比如头晕，呕吐。我也了解过得此病主要是有很多因素，家人让我看医生了，医生建议：调养大于治疗，一定要以调养为主，治疗为辅。 所以同志朋友们 ， 你们在日常生活中要做好预防和调养工作。今天给大家分享中年得高血压怎么办该怎么办？

步骤/方法：

1 注意：过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。注意保暖，防中风。运动要选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边.最好有人能看见你的范围之内。

2 注意生活规律：早起早睡，保持良好心情，不喝酒，不抽烟。多跟家人倾述自己的内心想法。

3 注意饮食：不吃高蛋白食物，比如大鱼大肉，海鲜。多吃青菜，五谷杂粮，水果。记得鸡蛋是不能吃的，肉汤可以吃点，不要过量。炒菜最好用山茶油，它可以降血压。也不要发太多适量就好，花生油就不要吃了。定时服用降压药，自己不随意减量或停药。也不要自己轻易换其它品牌降压药

注意事项

1 合理膳食 2适量运动 3戒烟戒酒 4睡眠充足 5生活有规律