夏天怎样减肥效果好

licong860619 分享 A-100%A+

2013-07-07 9:36:57
概述

夏天到了，看着很多身材高挑的美女穿着漂亮的裙子，很多胖妹妹也非常羡慕，那么要怎么减肥效果才好呢？现在就把我的减肥经验分享一下

步骤/方法：

1 夏天饮食本来就不佳，是个减肥的好时机，我们夏天可以多吃瓜果，但是瓜果也是不能随便吃的，尽量选择那种糖分少的水果，否则是会适得其反哦

2 饮食要科学，不是说减肥的人一定不能吃肉类，但是每餐要适量不能多吃每顿饭要保持营养均衡，水果，蔬菜，肉类都可以适量添加，切忌暴饮暴食

3 肥胖的人要多运动，夏天可能很多人一想到跑步等运动就头痛，尤其是胖人特别怕热那么不用担心我们可以去游泳，这样既可锻炼身体还能很好的防暑

注意事项

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