喝哪些粥能减肥？

概述

炎热的夏季，心情烦躁不想吃饭？没有关系，现在推荐几种在夏天吃的粥，不仅美味，关键是能减肥哟~！爱美的亲们可以试一下

步骤/方法：

1 山楂粥 山楂30克、大米100克、冰糖适量（根据个人口味）。 山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时放入冰糖煮沸即成。 山楂具有很好的促进肠胃消化的作用，并且很开胃，当你不想吃饭的时候吃一碗山楂粥，不仅有胃口，而且还能帮助你的肠胃消化吃的这些东西

2 苦瓜粥 苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。 将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用大火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。 苦瓜具有减肥清暑解毒的作用，很适合夏季食用。

3 银耳粥 大米20g，小米20g，泡开的银耳20g，鸡蛋1个，冰糖适量，枸杞适量 将大米、小米、银耳（撕成小块）、枸杞洗干净，鸡蛋打均匀 汤锅内加冷水烧开，下入大米、小米和银耳。 用中火煮至米粒涨开，放入枸杞子和冰糖续煮。 待米粒煮至松软烂熟时，淋入蛋液，煮开即可。 银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。 银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育

注意事项

这3款粥都是夏季不错的吃食，亲们可以试一下