健康减肥如何实施？_健康经验_快速问医生

概述

今年年底打算结婚，今天去看婚纱，相中了一款，就是穿起来有点儿紧，喘气有些费劲，真的担心着一弯腰将婚纱蹦开，所以现在开始为了那婚礼上瞬间的魅力，我拼了，开始减肥，但是想健康减肥。

步骤/方法：

1 每天早晨出去做半个小时的晨跑，回来早餐吃一个鸡蛋，一碗粥，外加些小咸菜，但是不沾一点油类或是肉类。

2 中午午餐可以吃饱，可以吃些肉类但不能太过油腻，饭后半小时跑步机，跑步的速度定位在慢跑上即可。

3 晚餐吃素菜，一点荤腥都不许沾，还只能吃上个七八分饱，最好多吃些黄瓜或是番茄类含糖量少的食物。

注意事项

不能吃零食，不能加餐

健康减肥如何实施？