怎么才能减掉身上过多肉？_健康经验_快速问医生

概述

最近逛街看到了一款衣服，很喜欢，可就是穿上有点紧，还没有其它的码了，担心被卖出去，就毫不犹豫的买了下来，想接下来一定要减肥，减掉一些多余的肉肉，然后穿上我羡慕已久的衣服。

步骤/方法：

1 首先要想瘦身就必须控制饮食，每餐只吃六七成饱即可，无论多么美味的食物都要控制好食用的量。

2 晚餐后不要吃完饭就直接上床睡觉，可以平躺20分钟，但过后一定要有适量的运动，运动出汗是很好的减肥方法。

3 要想减肥达到好的效果，一日之多三餐，不可以自行加餐，尤其是晚餐后或是运动之后有点胃空的时候。

注意事项

平时不要吃高能量食物

怎么才能减掉身上过多肉？