准妈妈，你的睡姿正确吗？_健康经验_快速问医生

概述

最近常常听到身边怀孕的姐妹们抱怨说：怀孕后总是睡不好。我也曾经有过这样的烦恼呢，现在我有了好方法改善了我的睡眠，我现在就要把我的经验分享给大家呢~呵呵

步骤/方法：

1 准妈妈们可以将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形；并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高；最后缝合即可。当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好呢。

2 怀孕的妈妈们不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠！购买的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证哦。

3 怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯哦，这样就会保证良好的睡眠呢~

注意事项

准妈妈，你的睡姿正确吗？

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