失眠了该如何办？_健康经验_快速问医生

概述

生活中我们经常有失眠的情况，失眠会影响到我们的生活，让我们变得无精打采，做什么都力不从心，非常不好，引发失眠的原因有很多。一般都是由于压力过大引起，那么当我们失眠后该怎么办呢？下面让我教你几招。

步骤/方法：

1 失眠的时候可以在睡觉前听些轻音乐，轻音乐有助于缓解压力，让自己完全的放松，当我们放松之后就容易睡着了，所以当我们失眠的时候可以用听轻音乐的方法让自己快速入睡。

2 我们平时要劳逸结合，要养成良好的生活习惯，不要让自己太累，该休息的时候就要休息，不要给自己过多的工作压力，否则很难睡着觉了。所以要治疗失眠，一定要劳逸结合。养成良好的工作和生活习惯。

3 治疗失眠还有一个办法，就是在睡觉之前，用温水泡脚，这个方法很管用，可以让身体很好的放松，充分的释放自己的压力，没有压力了就容易睡着觉了，每当我失眠的时候都用这个方法，非常管用，你可以试试哦。

注意事项

平时不要给自己过多的压力，否则很容易造成失眠。

失眠了该如何办？