怎么预防抑郁症_健康经验_快速问医生

概述

抑郁症是一类精神疾病，一般早期表现为持续性的情绪低落，莫名的悲伤及压抑，很多患者对很多事情都表现为不感兴趣，那么我们在生活中应该如何预防抑郁症呢？下面我就给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 预防抑郁症方法一：及时找心理医生进行开导一般发现自己有抑郁情绪的时候就要自己有意识的进行调节，但是除了重视自我调节之外，还应该积极的获取周围人群的帮助，当调节不是很有效果的时候，可以及时寻求心理咨询的帮助。

2 预防抑郁症方法二：积极的参与社交活动当我们在社会交往活动中，我们会表现得非常的活跃，而且在陌生的环境和人物接触的时候我们的心态也会更加的好。所以社交是非常有效的方法。

3 预防抑郁症方法三：学习心理健康知识，加强自我的情绪调节自己学习心理健康知识对于预防抑郁症是非常有用的，还有就是要增强自我心理调节能力，比如：通过写日记、倾诉、运动、转移、欣赏音乐等方式来进行调节。

注意事项

怎么预防抑郁症