夏季保健基本常识介绍

概述

以前的时候自己一个人生活，几乎是一个人吃饱全身不饿，所以根本上也谈不上什么养生和保健，可是前不久的时候，却不经意间随公司去体检，发现自己这高那低的，大吃一惊，三高虽然不高怕，但是我这样年纪轻轻的却被这种病给套了太不甘心，于是开始关注于保健，现在跟大家分享一下我这个级别的保健知识。

步骤/方法：

1 由于以前的时候生活习惯不规律造成了身体的亚健康，先要说明的是生活规律对我们非常的重要，而且我们的睡眠时间应该保证充份，无论做什么也不要占用睡觉的时间，最好晚上十点钟上床，因为那个阶段身体开始渐渐进入排毒的阶段。

2 夏季又雨又闷，让人感觉没有胃口，而且还会感觉困倦，所以脾胃的消化功能也会受到影响，我们需要多食用一些薏米粥，或者者一些薏米水饮用也不错的，也可以多食用一些冬瓜或者扁豆之类的，也可以祛湿。

3 午觉，是许多上班族都很奢侈的要求，尤其不审建议中午的时候我们应该哪怕是在桌子上趴一会都可以，而且会减少疾病的发生，还要注意哟午睡时不要把空调的温度调的太低哟。

注意事项