便秘让你不在状态怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘，患者往往因为肠道毒素排不干净导致皮肤色泽差，色斑多，口苦口臭，那么得了便秘应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 便秘患者应该避免吃的过于精细饮食成分中粗粮蔬菜要多占一些，不然肠胃蠕动不充分，就会导致便秘的发生。

2 有便时不要强忍，要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，这样想便秘都困难

3 便秘患者需根据便秘轻重采取不同治疗方案，轻度患者可以服用一些番泻叶帮助排便，严重的可以用开塞露帮助排便。而且每日一定要饮水5杯以上。

注意事项

便秘让你不在状态怎么办？