怎么会消化不良

概述

现在很多人都因为条件太好，大吃特吃，弄得自己胃不好，稍微吃点硬的，难消化的东西，就来个胃痛，消化不良，上班也上不好，睡觉也睡不好，坐也不是站也不是，估计只有躺着了，时间长了，估计生活规律全部都被打乱了。特别是小孩子，消化不良就会发烧引发家庭大战，合理饮食，调整心态还是很重要的。

步骤/方法：

1 首先，感觉胃不舒服的时候先要检查一下是不是病了，可以去医院检测一下胃酸，如果缺胃酸就会导致消化不良，我们也可以自己做测试，吃一勺苹果醋，或者是柠檬汁，如果吃了觉得胃里的灼热感消失了，那么就说明你缺少胃酸，如果吃了之后感觉更难受了，说明你的胃酸太多了，不能再吃增加胃酸的药了。

2 多吃些含有纤维素的食物，像新鲜的水果，蔬菜，全麦，谷类，吃的时候不要狼吞虎咽，细嚼慢咽的比较好，不要吃面包，蛋糕，乳制品，咖啡，番茄，青椒，不要喝碳酸饮料，一些油炸的辣的也不要吃，还有豆类的也少吃，菜里不要放太多盐。加工过的东西会刺激胃粘膜分泌过多的胃酸，导致消化不了。

3 食物也要搭配起来吃才好，搭配不好也会消化不良，比如蛋白质跟淀粉，蔬菜跟水果搭配在一起不好，牛奶不要跟饭一起吃，糖不要和蛋白质还有淀粉一起用，不利于消化。一勺提纯过的苹果醋加上一杯水，在吃正餐的时候吃，可以帮助消化，早上起来的时候喝杯柠檬水，可以治疗消化不良，喝米汤可以缓解胀气，胃灼热，每天喝个几次。

注意事项

治疗消化不良最好的方法还好平时就注意这些，平时就预防在先，就不需要等难受了再来后悔了。