减肥必须要吃的食物

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2013-07-07 11:06:14
概述

长胖了很多,决定要节食减肥,但是越节食就感觉越饿,吃的也就特别多了,不但没有减下来,还胖了很多,后来朋友给了几个建议给我,我按照他给的方法做,半个多月瘦了五斤,下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法:

1 想要减肥的话可以多吃点香蕉,香蕉里面富含着丰富的食物纤维还有人体所需要的维生素,这些物质对于减肥瘦身来说都是很好的,每天早上吃一根香蕉,不但能瘦身还能养颜。

2 想要减肥的话也可以吃点辣椒,辣椒里面富含的辣椒素能帮助血液的流通,能让体内的脂肪更好地燃烧,能过减肥瘦脂,但是女性在经期的时候就千万不要吃。

3 想要减肥的朋友可以吃多点蔬菜,不管是午餐还是晚餐,可以多吃点蔬菜,尤其是绿色蔬菜,它所富含的药效成分特别多,帮助纤体瘦身的同时对于抗老化也有积极的效果,每天吃的话一个月能瘦下2斤来。

注意事项

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