减肥必须要吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

长胖了很多，决定要节食减肥，但是越节食就感觉越饿，吃的也就特别多了，不但没有减下来，还胖了很多，后来朋友给了几个建议给我，我按照他给的方法做，半个多月瘦了五斤，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 想要减肥的话可以多吃点香蕉，香蕉里面富含着丰富的食物纤维还有人体所需要的维生素，这些物质对于减肥瘦身来说都是很好的，每天早上吃一根香蕉，不但能瘦身还能养颜。

2 想要减肥的话也可以吃点辣椒，辣椒里面富含的辣椒素能帮助血液的流通，能让体内的脂肪更好地燃烧，能过减肥瘦脂，但是女性在经期的时候就千万不要吃。

3 想要减肥的朋友可以吃多点蔬菜，不管是午餐还是晚餐，可以多吃点蔬菜，尤其是绿色蔬菜，它所富含的药效成分特别多，帮助纤体瘦身的同时对于抗老化也有积极的效果，每天吃的话一个月能瘦下2斤来。

注意事项

减肥必须要吃的食物