喝粥减肥不可取

概述

邻居的家孩子从小就是个小胖姑娘，小的时候感觉胖乎乎的挺可爱的，如今长大了，去年都开始上大学了。开始为自己的胖胖的外表烦恼了，从别人那里讨来的资料。做各种减肥粥，谁知道几个月过去了，人虽然瘦下来了，却平添了头晕，月经不来等毛病。

步骤/方法：

1 长期只喝粥，吃蔬菜，是一种低能量饮食，会引起人体内缺乏蛋白质营养。

2 喝粥只能让人有饱腹感，但远远不能满足机体对能量和蛋白质的需求，机体不断消耗原有储备的能量和蛋白质，就会发展成营养不良，表现为消瘦，乏力，易感冒。

3 人体需要的营养元素是多种的，一定要平衡膳食，食物要多样化。才能维持一个健康的身体。

注意事项