产后肥胖怎么解决？

概述

生小孩前自己只有92斤，生完宝宝后体重直线上升，也许每个产后妈妈都想恢复到以前的身材，我也是一样的，经过一个多月的努力我的体重终于恢复到以前了，现在分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 每天早上起来后，喝一怀200毫升淡盐水，然后去跑步半个小时。交通工具基本是走路，以增加一定的运动量。

2 在饮食上我也很注意，现在天气热大家都喜欢喝饮料，我也喜欢，但我喝一些对减肥有好处的饮料，将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。绝不喝可乐之类的。每天必须吃下3碟蔬菜(1碟100g)、和2份水果(每份约拳头大小)。

3 养成好的生活习惯，不熬夜，不贪睡；还有酒千万不要喝，高热量的食物不吃。每天坚持运动。

注意事项