怎么才能做到健康减肥？_健康经验_快速问医生

概述

和男友分手了，于是开始暴饮暴食的，半年下来发现我长了将近二十斤，现在成了肉嘟嘟的样子，不喜欢，之前为了他失去了自我，现在不想因为这事儿再失去美丽，失去自信，我想要开始新的生活。

步骤/方法：

1 第一步做到不再暴饮暴食，为了监督自己，在餐桌旁，冰箱旁，零食旁都放置了量体重的秤，天天督促自己。

2 一日三餐不再和任何肉类有关，也不要太多的食用用油炒锅的菜，远离能快速长脂肪的食物，远离肥胖的根源。

3 每天要有两个小时的运动量，发现瑜伽就是一种很好的运动，让身心都能健康起来平时不再坐电梯，直接爬楼梯。

注意事项

不要吃过东西就睡觉

怎么才能做到健康减肥？