男性更年期要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

中医上说，男性更年期的发生是因为年龄逐渐增大，肾气逐渐减弱，导致精血不足，也叫“肝阴血亏”。一些不好的生活习惯和不良因素也会导致男性更年期提前。

步骤/方法：

1 更年期男性要注意加强体育锻炼，可以增强体质，缓解不良情绪，有利于保持平和的心态，同样也需要家人朋友的关心理解。

2 饮食上补充足够的蛋白质，多吃鸡蛋，牛奶，豆类及其制品。饮食上少吃刺激性大的食物，要注意补充维生素和钙质。

3 还有注意养成良好的生活习惯，戒烟限酒。少吃油腻的食物，富含高脂肪的食物尽量少吃，防止高血压，冠心病的发生。

注意事项

男性更年期要注意什么