得了鼠标手怎么办_健康经验_快速问医生

概述

　　现代越来越多的人从事和电脑分不开的工作，游戏玩家、网络设计师、公司办公室人员、写手……每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使得鼠标手这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。面对鼠标手带给我们得不便，我们该怎么解决这个问题呢？

步骤/方法：

1 平时一定要注意手及手腕的休息护理，高强度和高时间的紧张会造成腕部正中间的神经长时间收到压迫，时间长了就会受不了。我们在高强度和高时间的用手及手腕前后充分活动腕关节，让他们得到充分的休息放松这样有助于防止鼠标手的发生。

2 另外我们可以自己做一个医生也能过得那种脉枕，外形不重要，只要做的高度和鼠标差不多高，这样我们在用电脑的时候把它放在手腕部位，就可以让手腕不再高度弯曲紧张，可以缓解其压力。　还要每隔一段时间停下手中工作转动一下手腕，这样可以缓解一下局部肌肉骨骼的疲劳。

3 还有我们平时在家可以多洗洗碗，洗碗对于经常用电脑的人来说是个非常好的运动。洗碗的时候手指需要灵活转动让指关节得到活动和锻炼，而且还和谐了家庭。

注意事项

得了鼠标手怎么办

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