治疗失眠的最好方法_健康经验_快速问医生

概述

失眠，每个人一年总有那么几次睡不着，但是不是所有睡不着都代表这失眠的情况，也许你心里有事放不下也会导致睡不着的。失眠对人体的伤害蛮大的，晚上休息不好，白天就没精神，还会是人脾气报账，记忆力减退等危害。那么怎么才能治疗好失眠呢？

步骤/方法：

1 环境因素：有些人换一个环境就睡不着了，这种情况要把心情放平，不要急躁，在床上可以想想叫爱人，家人，这样可以改善睡眠。

2 个人因素：失眠时间就了就会导致习惯性失眠，经常吸烟喝酒的人，就回答导致睡眠下降。

3 精神因素：工作，生活的压力，这些事情就会导致夜不能寐，心情不好，自然睡不着，想开点，顺其自然最好。

注意事项

治疗失眠的最好方法