正确的食用米饭也可降低血糖

潘娜789 分享 A-100%A+

2013-07-03 20:09:10
概述

作为南方人的我实在是离不开米饭。但是患上了糖尿病。再也没有吃过米饭。实在是忍不住了。就去咨询了一下专家。专家告诉了我一些米饭的吃饭。我现在就告诉大家。

步骤/方法：

1 尽量不要在米饭当中加入油脂，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精。

2 减少精白米饭，也要少吃糯米食品。改吃粗米饭。

3 白米饭固然晶莹可爱，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。

注意事项

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