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2013-07-03 20:32:34因长期伏案,就做不起,低头写字造成颈椎病。导致头疼脖子疼,偶尔还感觉视线模糊。后根据医生的建议有所好转,现在和药物辅助治疗头疼等病症好多了。下面是我的一些小经验希望能帮到大家。
1 保持良好睡姿:睡觉时最好使用扁平的枕头,切勿使用高的枕头。高枕头相当于被迫低头,无法让脖子得到休息。易形成颈椎病。这一点尤为重要。
2 保持运动:在一天的生活中要有半个到一个小时的时间来运动。来缓解我们的疲劳,促进血液循环,保持身心放松。长时间的保持不动会使身体僵硬易得颈椎病。
3 局部受凉:局部受凉也可得颈椎病,会使血管肌肉收缩,导致肌肉张力增大,弹性减小。因此要保持局部的暖和,做好取暖措施。
颈椎病一定要重视,及时治疗。
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