如何预防痔疮！

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2013-07-03 15:30:36
概述

现在的人得痔疮的越来越多，那么是什么原因引起的痔疮呢？在日常生活中我们要怎么做才能有效的预防不得痔疮呢。

步骤/方法：

1 痔疮通常都是爱便秘的朋友得的比较多，所以我们首先要先预防便秘。

2 预防便秘的第一步就是要调节饮食，平常多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅。

3 要有良好的生活起居，养成定时排便的习惯，而且有便秘倾向的朋友每次蹲卫生间最好不要超过10分钟，蹲的时间过长也很容易的痔疮的。

4 平常要注意运动，运动可以促进肠蠕动。避免久坐。

注意事项

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