经常便秘怎么办好

概述

从小我只要一缺水，或者是一天没有喝汤或者粥就会便秘。小的时候还好，因为小总喜欢跑跑跳跳的，就算便秘多喝些水吃些水果就很快会好。现在工作了，每天都是坐着，对着电脑，吃饭也不怎么规律了，有时候便秘都会憋的难受。不过人家都说久病成医嘛，我现在也知道怎样可以防止便秘和治疗了。现在就给大家一起分享一下！

步骤/方法：

1 其实便秘就是因为上火或者是缺水引起的肠道不通畅。所以平时要注意个人饮食的规律性，不可以挑食。平时每天要多喝水，而且还要多做运动。就算上班是要坐着，也要找机会起一走动一直。就可以起到很好的预防作用。

2 药物治疗：如果便秘比较严重的话，可以使用刺激性泻药，这种药服用后作用快、效力强，会对肠壁产生刺激作用从而使肠蠕动加快，达到治疗的效果。也可以使用　润滑性泻药，这种药物可以润滑肠壁，软化大便，让大便更容易的被排出体外。

3 可以每天吃一个苹果，苹果中不但含有较高的营养万分还有水份。可以对便秘起到治疗效果的水果还是香蕉，平时可以适当的吃些香蕉预防便秘。如果已经便秘了的话，可以一次性多吃几根香蕉，可以治疗便秘。

注意事项