老人怎么预防骨质疏松

概述

最近有一项新的法律就是要人多看望老人的，这引起了很多人的注意，我也想起了一件是，就是一般老人都得比较容易骨质疏松，很大一部分原因就是缺钙，我这里有一些预防骨质疏松的方法，希望能帮到老人；

步骤/方法：

1 老人的锻炼不易剧烈，散步是最适合老人的锻炼方式，可以刺激骨骼，增加肌肉的力量，延缓衰老。

2 多晒太阳，这样有利于补充维生素D，帮助身体钙的吸收，另外建议老人每天吃钙片，多出去走走有利于身体健康。

3 饮食要合理，不要暴饮暴食，最重要的保持良好的心情，参加老年人的活动什么的，既能锻炼身体预防骨质疏松，又能心情舒畅。

注意事项