我的成功减肥经验_健康经验_快速问医生

概述

我一直都认为没有速成的减肥方法和药物，减肥必须要靠恒心，前段时间我有些胖，被老公嘲笑给胖妞，为了冲找回自信，我经过一系列的减肥，终于恢复苗条身材了，我把我的经验给大家分享下。

步骤/方法：

1 早餐是一杯水外加一根香蕉或者一份红薯或者两个菜包外加一份豆浆，午饭呢，我是吃几口饭和两份素菜，都是没吃荤的；晚餐想吃的话，就是吃一份红薯，或者一个香蕉，或者不吃。

2 晚上我都会花一个小时的时间进行慢跑，散步，抓住一切能运动的机会，可以爬楼梯的就不做电梯，尽量的走路。

3 每天早上起床先喝一杯冷开水，有助于身体的排毒，多吃些苹果橘子等，有助于身体毒素的排出。

注意事项

我的成功减肥经验