夏季多吃紫菜，赶走疲劳_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天又到了，“春困秋乏夏打盹”，夏天总是会让人感到倦怠疲乏，昏昏欲睡。夏天多吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。

步骤/方法：

1 “夏打盹”在医学上也称为“夏季倦怠症”，是由于夏天天气炎热，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季是非常有必要的。

2 在各种蔬菜和水果中，海藻中钾含量是首屈一指的，而且钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜。在人体中，钾元素和钠元素一起维持细胞外的水分平衡，所以这两种元素对人体有至关重要的作用。夏季多吃一些紫菜，可以减少人的精神不振，促进大脑的反应。

3 此外紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决“夏打盹”的麻烦，而且食用紫菜可以清热利尿、补肾养心，还有降血压的功效。但由于紫菜属于凉性食物，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应该少量食用。

注意事项

夏季多吃紫菜，赶走疲劳