女性一天三餐适合的减肥品_健康经验_快速问医生

概述

我坚持不了不吃东西减肥，这样的话我反而饿的时候吃的更多，后来我一个好朋友介绍我几款美食，早中晚一天三餐都有得吃，我试了一个月之后瘦下来五斤，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 最适合早餐减肥的是鸡蛋，因为在鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可以是体内的胆固醇降低，还有就是鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

2 最适合午餐减肥的是蔬菜，平时的时候午餐可以吃多点蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，是很好的减肥食品选择，最瘦身的蔬菜包括西兰花和土豆等等。蔬菜所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感，是最佳的减肥品。

3 最适合晚餐减肥吃的是苹果，晚饭的时候不可以吃的太饱，稍微吃点东西，而且在减肥期间，多吃苹果可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作，多吃苹果不仅能提高排出体内多余的毒素，是减肥的好选择。

注意事项

女性一天三餐适合的减肥品