想减肥的人饮食要注意的问题

概述

爱美之心人皆有之，各位MM看到美丽的衣服是不是都想试试，但是当看到自己的肚子大腿是不是又再次心灰意冷。夏天是个减肥的季节，我们在减肥的同时，也要注意自己的饮食习惯，下面为大家分享下身体胖的人饮食要注意的问题。

步骤/方法：

1 一、吃东西速度快。这个是平时最不注意的问题。有人说我天生吃饭快，但是，吃饭速度快，容易加重肠胃负担，使各个器官吸收慢。因为我们需要细嚼慢咽，每一顿饭如果不是有特别着急的事，最好时间在半小时左右。时间越长，饭后的能量消耗就愈高。所以悠闲地进食对我们的减肥大计还是大有裨益的。

2 二、为了减肥不吃早餐。很多人错误的以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。这样想法正确吗？错！其实不吃早餐反而会令你的脂肪比例更高，因为当你没吃早餐时上午工作精神状态不好且会消耗掉你身体的蛋白质，中午就会更加的饿，然后就吃了比平时更多。这样一时消化不完，就会转换成脂肪储存起来，从而让身体更加胖! 所以，我们要定时定量的完成每顿饭的任务量。

3 三、饮食不规律。规律的饮食生活，能减少体脂肪。很多人由于工作学习的关系，不能按时的吃饭，或者暴饮暴食。这些都同样的加重我们身体胃的负担。暴饮暴食，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了。所以我们一定要规律的饮食。

注意事项

以上几点是我们在饮食方面比较常见的几种错误观念，要想有个好身材和好身体，一定要养成良好的饮食习惯。健康生活，从饮食开始。