叶紫澜 分享 A-100%A+
2013-07-03 15:59:50老公的体质是属于比较容易上火的那种,经常都是几天上一次侧所,而且每次要半个小时以上,前几天的情况更为严重点,根本上不出来,他就天天下火,天天喝下火茶,但也不见好,后来去医院,医生说光下火是没有用的,要从根本上改变他的饮食习惯。
1 要多吃疏菜和水果,便秘的人一般都是重口味的,多吃那种含纤维素比较多的食物,如芹菜,花菜那些的,都可以。
2 最好是要每天早上起来就上侧所,不要把宿便留在体内,还有就是要多多的喝水,水可以促进消化。
3 要保持心情愉快 ,压力太大也是造成便秘的原因之一的。多做有氧运动,适量运动也有助于促进血液循环。帮助人体有利的消化和吸收。
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