像这样远离失眠

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2013-07-03 16:15:33
概述

昨天，看到一个朋友，以前精力充沛，活力旺盛，可昨天他无精打采的，也不愿意说话，黑眼圈厚厚的。问他怎么了，他说失眠有一段时间了。我意识到有必要给大家说说失眠，及其治疗的方法。

步骤/方法：

1 先给大家明确下失眠的定义。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

2 那么他的病因有哪些呢？有环境原因：比如睡眠环境的突然改变；个体因素：不良的生活习惯会让你失眠；躯体原因：任何躯体的不适均可导致失眠；精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变

3 那么怎么治疗呢？中医有个比较不错的治疗失眠的方子叫酸枣仁汤，效果挺不错的，朋友服用后，当天晚上就可以睡5个小时。这个药店是有卖的。这个方子可以清热养肝，安神助眠。大家可以放心服用。

注意事项

引起失眠一个重要的原因就是心情不好。希望大家能够保持一个愉快的心情，这样，会缓解失眠情况的。

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