怎么预防失眠？_健康经验_快速问医生

概述

我上大学的时候，开始患上了失眠症，隔三差五的睡不着，当时除了由于过集体生活，宿舍比较狭窄，光线、声音等容易影响睡眠情况之外，还与个人心理情况有关，应该怎么预防失眠？

步骤/方法：

1 失眠是可以预防的，只要我们认真调适好自己的心态，一切都好谈，在睡觉之前的两个小时，最好什么都不要去想，不要去烦恼，放下思想包袱，把灵魂都掏空了，再入眠，这样才不容易失眠。

2 预防失眠的最佳办法是让自己到晚上的时候产生睡意，那么前提当然就是在白天的时候脑袋以及四肢都有协调性的运动，这样才会产生疲劳，总之，让自己忙碌起来，同时忙得有意义才是关键。

3 失眠这种情况比较玄，你不去介意的时候，它不会光顾你，你越是为睡不着烦恼，往往越是容易受它眷顾，因此，对于失眠，应该用平常心对待，钱多钱少，都不要担心，能活着就好。

注意事项

怎么预防失眠？