两边的腰老是酸痛怎么办

概述

本人今年刚好本命年，这段时间发现性生活非常频繁，早上起来发现两边的腰老是酸痛。有的时候睡觉也能感觉到腰部酸痛，而且夜间老是起来喝水，晚上到下半夜感觉四肢发冷冰凉。后来找了一个中医看看，他说是肾虚引起的，后来在医生的嘱咐下调理了一段时间，发现效果还不错，下面把腰酸的处理方法等相关经验分享给大家。

步骤/方法：

1 婚期要避免频繁手淫，婚后要做到性生活有度，不要过于频繁，保持有规律的进行最好能保持在一周2-3次。

2 切忌长时间坐着，学会放松心情，出现腰酸也不要过于紧张。经常不良的情绪会引发食欲不振，消化系统紊乱等情况，容易造成营养摄入不足，身体虚弱而出现肾虚。

3 日常生活中要加强体育锻炼，多做一些有氧运动如跑步、游泳、打球等。同时要加强营养的补充可以多吃一些羊肉、牛肉、牡蛎等。

注意事项