睡前3个小动作可以变年轻_健康经验_快速问医生

概述

在人们逐渐的在这个融入这么繁忙的时候中时。很多人因为精神和心理压力的增大，而变的身体素质越来越差，就会显得年龄变老的感觉，也就是生理年龄与实际年龄变的不符合。其实，只要好好的坚持在睡觉之前做几个小动作，就会使我们变的年轻化。今天在这里给大家分享下这三个小动作到底是什么。

步骤/方法：

1 睡觉之前的时候，一定要多活动活动，不要光躺在床上看着电视等待睡觉。可以再看电视的时候，躺在床上做一些模拟骑自行车的动作。这样可以有效的帮助体内的消化，而且能够更好的塑身。

2 睡前要用热水泡泡脚，其实泡脚是件能让我们很舒服的事情。因为脚上的穴位比较多，通过热水泡脚能够加速体内血液的循环，对加速新陈代谢有非常好的功效。

3 梳头大家每天都会进行，可是大家最好能坚持早上和晚上都有手指肚轻轻按摩头发。因为头上含有的穴位比较多，通过按摩可以帮助自己提高记忆力，同时也可以消除大脑疲劳。

注意事项

睡前3个小动作可以变年轻