夏天怎么面对疲劳_健康经验_快速问医生

概述

夏天真的是感觉很累的人，特别是中午吃完饭之后，特别的想睡觉，后来有同事给我支了几招，过没几天，感觉身体好像没有那么疲惫了，而且还精神奕奕，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 如果感觉到疲劳的话，不妨可以喝喝水，人体基本上都是由水构成的，如果缺水的话会导致人体死亡的，因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，因为疲倦是最高的脱水信号。

2 如果感觉自己很疲惫的话在午餐的时候就可以吃多点富含镁食物，平时的时候只要在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果，比如可以多吃点甜菜和菠菜，它里面含有很多的镁。

3 上班的时候如果感觉到疲惫的话可以吃点全谷类食品，比如在平时可以多吃一些地瓜和燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠。

注意事项

夏天怎么面对疲劳