如何预防腰椎间盘突出

概述

年纪大了往往容易出现腰腿疼痛的症状，出现腰腿疼痛对生活带来很大影响，有时候腰腿疼痛会影响到日常的生活，导致生活不会自理，医生说　腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因，怎样才能避免惹上腰椎间盘突出呢？

步骤/方法：

1 一般来说造成腰椎间盘突出的原因是因为日常一些不正确的用腰的姿势，腰部的负荷过大的原因，椎间盘经常受体重的压迫，，所以日常需要注意避免不正确的用腰的方法。

2 正确的姿势对防止腰椎间盘突出是非常重要的，腰椎间盘突出是机械性病痛，单纯的体育运动是达不到治愈极其改善的作用，反而不当的运动方法容易造成或者加重病情。

3 平时需要注意劳逸结合，避免负荷搬东西，不要久坐、久站、通宵打扑克和打麻将这些习惯都是不利的，长途开车最好开两小时休息一次，长途旅游最好坐卧铺。

注意事项