女性吃什么样的早餐最养颜呢_健康经验_快速问医生

概述

众所周知，早餐对人的健康生活至关重要，如果长期不吃早餐或者吃不好早餐，都容易留下胃肠疾病的隐患。早餐的重要性不言而喻，其实，早餐对于女性来讲，还有不为人知的养颜作用。让我们听听张阿姨是怎样通过营养早餐来养颜的吧！

步骤/方法：

1 一碗汤清理肠道。喝汤可以清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

2 一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿营养速递。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A可以明目，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A还能促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

3 一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治提神补气。红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，保证上午精神抖擞、精力充沛。

注意事项

女性吃什么样的早餐最养颜呢