得了抑郁，该怎么办

张笑雨 分享 A-100%A+

2013-07-03 21:26:32
概述

在我上学期间，那时是高三了，由于心理压力大，脑袋里总是想着很多问题，以至于整天做什么事情都提不起精神，郁郁寡欢的。老师看到我在课堂里心不在焉的，就把我叫到办公室里询问我，为何不认真听课，我就一五一十的告诉了老师。随后老师告诉了我一些可以缓解抑郁的一些方法，告诉大家，希望有这些问题的人可以看一下。

步骤/方法：

1 首先要明白自己为何抑郁，找到根源。自我调节，自我分析。对症下药。

2 自己解决不了，可以找朋友诉说，看看书、听听歌之类的，转移一下注意力

3 最重要的一点，就是保持一份积极乐观的心态，多与朋友在一起，多和他们沟通不要自己憋在心里，想想开心的事。

注意事项

多与朋友沟通，不要自闭。

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