哪些睡眠方式会加速衰老？_健康经验_快速问医生

概述

平时睡觉的时候很多人都有不同的方式，有些人喜欢蒙头大睡，有些人喜欢吃饱再睡，有些女性喜欢带着胸罩睡觉，这些都是不好的习惯，专家说过，短期之内不会有什么危害，但是如果经常这样，那就会加速您的衰老了。现在就跟大家分享一下这些经验。

步骤/方法：

1 有人喜欢“蒙头”睡觉，殊不知蒙头而睡易引起呼吸困难，棉被中的二氧化碳浓度会升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大，所以应该避免，最好睡觉的时候让头部露在外面。

2 有些女生总是带胸罩睡觉，专家提醒，当心胸罩变凶罩。因为乳房长时间受胸罩的压迫，淋巴回流受阻，有害物就会滞留乳房，可能会导致乳腺癌了。所以最好是睡觉的时候把胸罩脱掉，穿一件轻的薄的衣服入睡。

3 睡前吃得太饱也不行，如果吃得过饱就去睡觉，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，因此睡觉的前两个小时最好不要吃东西。要吃也不能多吃。

注意事项

哪些睡眠方式会加速衰老？