腰背疼痛怎么办？

概述

有时候，我们会感觉到起床或者是久坐后有腰背疼痛的不适感。这是怎么回事呢。是与身体有关还是与心理有关。实际上，这种毛病大多数人都有，只是大家不太关注罢了。

步骤/方法：

1 起床后，如果有这种感觉的话，有可能是你的床铺有问题。有两种，一种是太硬而造成的，一种是太软而造成的。最好可以选择睡木板床，不要选择睡席梦丝一类的垫子。那样才会让自己的背晚上得到好好的休息。

2 睡觉的姿势或者是站立，坐的姿势不对，也会导致自己的腰背疼痛，这种的可以通过矫正 姿势来进行改善。一般情况下，人在走路的时候，要挺胸，抬头，腰要用力，这样，才不会让自己的背处于弯曲状态。

3 腰痛疼痛，也有可能是鞋子不合脚而造成的。一般情况下，如果你的鞋子太小，或者是太夹脚，甚至是过硬过软的话，都会让你的脚不舒服，从而反应到你的脊背的不舒服。

注意事项