蜂蜜的正确服用方式_健康经验_快速问医生

概述

常常便秘的小王，生活中离不开蜂蜜。多年的食用经验，不到那小王掌握了蜂蜜的各种服用方式，还知道如何服用才能发挥最大的功效。下面，我们一起来分享下小王的蜂蜜服用经验。

步骤/方法：

1 多食用蜂蜜易导致血糖升高：蜂蜜是很好的保健产品，还有美容的功效，但是蜂蜜虽好，不可多服。原因在于，蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，会导致血糖升高。正确的蜂蜜食用量：成人每天20克左右为宜。

2 不加热服用：蜂蜜调水服用，不可使用高温的水蜂蜜中含有人体代谢中起重要作用的酶，加热后会失去活性，营养价值消失。正常温度：50摄氏度的温开水即可。

3 早晨服用最有效：早晨服用蜂蜜水，不仅滋阴润燥，还可以快速补充体能。其他服用时间：饭前1~1.5小时，或饭后2~3小时。

4 不混合服用：蜂蜜不可用金属容器盛放，以免蜂蜜与金属发生化学反应。

注意事项

蜂蜜虽好，但一定要正确服用。

蜂蜜的正确服用方式