晚饭不吃能减肥吗_健康经验_快速问医生

概述

现在有好多上班族来讲尤其是经常坐办公室的朋友来说，身体上肯定有很多赘肉，尤其是男生现在好多大肚子，晚饭可不可以不吃，我咨询了医院还有专家，下面我来给大家分享一下，希望有更多的朋友能从中受益，科学的去减肥才能有一个更好的身体状况，远离肥胖，健康美丽自信。

步骤/方法：

1 有时间的朋友在吃晚饭之前可以选择一些有氧运动，记住千万不要做剧烈性的运动，这样对晚上进食有很好的效果，同时运动的时候最好在20分钟左右就可以，可以快走可以散步。

2 相对一部分人来讲晚饭可以选择不吃，用一些水果来代替，也可以选择水果进行榨汁喝，需要注意的是也要选择性吃一些水果，含糖量特别高的水果最好不要吃也不要榨汁，只要营养到位即可。

3 对于一些朋友来说晚餐是必须，可以选择吃一些五谷杂粮，米饭就一些纯蔬菜即可，也可以吃一些玉米棒之类的东西，总之晚餐最好要吃，但是要少吃即可了，希望大家看到这篇文章可以从中受益。

注意事项

晚饭不吃能减肥吗