孕妇如何预防缺铁性贫血

概述

孕期由于需要给宝宝输送很多的营养，因此很容易发生缺铁性贫血。如果能够预防那就最好了，我们来看看其他准妈妈是如何预防缺铁性贫血的吧。

步骤/方法：

1 缺铁性贫血首要的是补铁，动物的内脏，如鸡肝，猪肝，猪心，瘦肉等都富含大量的铁和血红素，因此孕妇要经常食用预防缺铁。

2 在补铁的同时要避免吃一些含有草酸的菜来阻碍铁的吸收，比如没有被开始烫过的菠菜。

3 多吃富含叶酸和维生素C的食物，比如青菜，鱼类，鲜橙等。

4 做菜适当用铁灶具，因为里面含铁容易在人体内形成可溶性铁促进人体对铁的吸收。

5 按时做产检，一旦发现贫血就要及时纠正，补充铁剂。

注意事项